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Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und im Sommer ist es eine gute Zeit, es mit der Familie zu teilen .
Wir möchten die Rolle hervorheben, die Zucker spielt , da die darin enthaltene Glukose dazu beiträgt, unsere Muskeln, unser Gehirn, unser Nervensystem usw. in Form zu halten. Das Frühstück sollte also süß und lustig, abwechslungsreich und nahrhaft sein. Wenn wir ein ausgewogenes Frühstück zu uns nehmen, stellen wir sicher, dass unser Körper tagsüber 25% der Nährstoffe benötigt. Dies ist besonders wichtig bei Kindern, da sie kontinuierlich wachsen und sich sowohl körperlich als auch geistig entwickeln.
In der Regel sollte das Frühstück Kohlenhydrate (Zucker, Getreide), Proteine (Milchprodukte) und Fette enthalten (Olivenöl wird gegenüber anderen wie Butter bevorzugt). Und vergessen wir nicht die Früchte, die nicht nur Hydrate enthalten, sondern auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralien sind.
Tipps und Ideen für das Familienfrühstück
Für den Anfang einige köstliche hausgemachte Muffins aus braunem Zucker und Puderzucker, unser Lieblingsrezept zum Frühstück . Das Ideal ist, sie am Vortag vorbereitet zu lassen … Nun, wenn Sie warten können, um sie zu probieren.
Noch mehr Empfehlungen? : Vier-Viertel-Biskuit oder die leckeren Pfannkuchen mit Karamellsirup. Kinder würden Milchbrötchen und Schokoladenstückchen lieben. Für Obstliebhaber schlagen wir einen köstlichen hausgemachten Obstsalat vor ; und eine gute Kombination aus Kohlenhydraten, Proteinen und Vitaminen ist ein Bananen-Erdbeer-Smoothie.
Was erzählst du mir Wagen Sie es, Ihr eigenes Frühstück zu kochen und es lustig zu machen, sowie eine Notwendigkeit? Sie sind dran … der Sommer ist die Zeit für ein Familienfrühstück, gesund und sehr süß .
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